Сколько калорий в арбузе? 100 грамм арбуза без кожуры содержит 33 ккал.  Привычка считать калории — достаточно полезна, если хочешь контролировать свой вес быть уверенным, что даешь организму все необходимые питательные вещества. Диета — это не ограничение, если ограничивать свой организм, то можно больше навредить, чем помочь. Разумный подход к питанию, понимание элементарных свойств продуктов, […]

Грудные мышцы – одна из важнейших групп мышц в нашем теле, и не удивительно, что очень многих интересует тренировка именно этой мышечной группы.

Цель данной статьи собрать воедино базовые рекомендации касательно тренинга груди. И, по моему мнению, важно не только описать упражнения, но и разобраться, как все происходит. Что я имею в виду: понять, как растут мышцы груди и сколько времени им нужно для восстановления, понять каково их строение и обезопасить себя от травм, понять, как изменять нагрузку по ширине груди, чтобы прокачать отстающие части.