Многие люди, которые зашли на эту страницу, так и не дочитают ее до конца. А из тех, кто ее дочитают, очень малая часть ее не забудет через 5 минут. И это не выдумка, это факт. Наши мозги просто перегружены ненужной информацией, которая не позволяет нам сосредотачиваться и быть внимательными. Частично, это вина культурной эпохи, но во много нас самих. Как развить внимательность и сосредотачиваться на правильных вещах?

Знание — сила, и чем больше знаний мы можем вместить, тем большей силой мы наделяем наш ум. Главное не допустить дисбаланса умственного развития, физического и духовного. Если мы не развиваем наш ум, мы банально глупеем, если мы не развиваем тело — мы лишаем себя фундамента, на котором базируется умственное и духовное развитие, мы становимся слабыми и наша общая энергия уменьшается.

Ум — основное средство приспособления и выживания человека, этим мы отличаемся от животных. Чем более развита память, тем более приспособлен человек к внешним обстоятельствам. Тем большее количество связей он может проанализировать. Что это дает? В связи с интуицией, это позволяет находить выходы из ситуаций, в которых другие люди выхода не увидят.

Что такое концентрация внимания? Это сосредоточение и удержание внимания на каком-либо объекте или процессе (см. вики). Достижения результата в различных областях жизни зависит от возможности и способности концентрироваться. Но по определенным причинам, мы можем терять концентрацию, отвлекая свое внимание.

Что же нас отвлекает?

Внешние раздражители — все, что происходит вокруг нас и, что может восприниматься нашими чувствами. Громкая музыка, неприятные запахи, холод или жара, визуальные помехи. Один из вариантов избавления от внешних раздражителей — убрать их, либо сменить место пребывания.

Внутренние раздражители — то, что происходит внутри нас: наши мысли, внутренний диалог, эмоции, внутренние ощущения. Самый эффективный путь устранения, такого рода проблем — выработка навыком успокоения ума и устранения внутреннего диалога.