борьба со стрессом

Зачем нужна борьба со стрессом? Стресс и продуктивность, есть ли взаимосвязь?

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Если вам понравилась статья, можете поделится ссылкой в соцсетях. Для этого используйте подходящую кнопку вверху или внизу статьи. Спасибо!

Можно условно разделить людей в мире на два типа. Первые — уверены, что создают вещи и события; вторые — полагают, что все уже спланировано и события сами случаются с ними.




Не будем спорить, кто прав, а кто нет. У любого подхода есть плюсы и минусы. Очень классно, когда ты знаешь, что жизнь полностью в твоих руках и все осуществимо, просто нужно приложить достаточно усилий. Но в то же время это накладывает на тебя много обязательств, за свободу действий мы платим ответственностью. Все действия, мысли и решения будут воплощены, поэтому нужно быть избирательным и сознательным постоянно. Тут тебе ни отдохнуть, ни расслабиться.

А чем плохо наслаждаться жизнь и просто ждать своего шанса? Сидеть и ждать своего автобуса, который привезет тебя в заветное будущее. Так поступают люди второго типа. Это избавляет от ответственности, но уменьшает возможности.

И все же о чем мы? Так вот, лучше всего искать золотую середину.

Стресс и продуктивность. Какая между этими понятиями взаимосвязь? На первый взгляд никакой.

Стресс — непонятное слово. Как по мне, намного понятнее будет звучать слово беспокойство или волнение. В принципе, это синонимы, и мы будем их использовать.

Продуктивность, производительность, эффективность труда — насколько хорошо мы выполняем поставленные задачи.

Безмятежное или тревожное время.

Вам знакомо время, когда заботы просто отсутствуют? Может быть достаточно сложно, но если постараться, думаю получиться. Это то время, когда все размеренно и спокойно, все дела улажены и все в порядке. Не нужно никуда спешить и ни о чем волноваться. Великолепное время, не правда ли?

Время безусловно хорошее, но что на счет продуктивности? А она не самом высоком уровне. Большого желания делать великие дела нету. Немного лени или скуки, но не продуктивности.

Теперь вспомните время, когда вы заняты с утра до вечера. Сроки горят, нужно выполнить все и сразу, и на вчера. Стресс активизирует наши способности и позволяет нам быть более эффективными.

Ну, а что когда беспокойство и волнение переходит в отчаяние? В таком состоянии можно прекрасно сетовать на судьбу и спрашивать, за что мне такое наказание, но не работать.

Итак, мы подошли к самому главному. К золотой середине. Все должно быть размерено и взвешено. Уровень стресса может сыграть на пользу нам или во вред, в зависимости от количества.

Борьба со стрессом. Взаимосвязь между стрессом и продуктивностью

Волнение — абсолютно необходимая эмоция. Человек устроен так оптимально. Это означает, что когда нет необходимости, некоторые системы отключаются. Мы переходим в режим экономии энергии. И для того, чтобы активизировать системы по полной, нам нужен толчок. Таким толчком и является стрессовая ситуация.




Стресс и продуктивность
График взаимосвязи стресса и продуктивности

Так в чем же хитрость? А хитрость в том, чтобы держать стресс в определенных рамках. Не позволять ему снижаться или переходить верхний уровень. В таком случае мы поддерживаем максимальны уровень продуктивности.

Добавить в список дел! Самостоятельно найти методы, которые будут работать именно для меня. Изучить и применить на практике методы управления стрессом.

Рекомендации для управления стрессом:

  1. Быть готовым измениться. Мир меняется, технологии мчаться вперед с бешеной скоростью, а ты хочешь остаться прежним? Не получится. Лучше уж быть готовым самому измениться, чем ждать когда жизнь сама тебя изменит. Нужно понимать, что изменения в любом случае произойдут когда-то. Это просто неизбежно. Их нужно ожидать и готовиться к ним.
  2. Концентрироваться на сильных сторонах, а не на своих ограничениях. Таким образом мы включаем кнопку в нашем разуме, которая запускает процесс поиска решения, опираясь на наши сильные стороны характера. Это очень важно, так как предохраняет нас от полного смятения ограничениями.
  3. Сознавать свои шаблоны поведения и менять их. Мы и не подозреваем сколько программ заложено в нашем разуме. Нужно следить за своевременным «обновлением», «установкой» и «удалением» программ нашего сознания.

 

Познание себя: что мы забыли, когда стали взрослыми?
Вечерний обзор - улучшение памяти и внимания
10 плохих мыслей, которые мешают нам. Что мы говорим себе?
7 способов изменить свое отношение к ситуации, когда вы не можете ничего в ней изменить
Как поменять свою жизнь - 70 советов
Как себя успокоить: 40 вопросов, которые успокоят ваш ум
40 мыслей, о которых молчит душа. Фибры души.
Асексуальность, отказ от секса. Сознательный выбор или ложь себе?
Как побороть страх перед неудачей? 4 уникальных способа
Эти сложные жизненные уроки делают жизнь прекрасной

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *