Пульс норма

Пульс норма или нет? Какой должен быть пульс?

Частота пульса в норме у взрослого может варьироваться от 60 до 80 ударов в минуту. Но в зависимости от различных факторов это значение может меняться и очень сильно. Как же узнать пульс в норме или нет?

У профессиональных спортсменов, например лыжников пульс может уменьшаться до менее 40 ударов в минуту. Это происходит из-за тренированности сердца, а точнее увеличения выталкиваемого объема крови за раз, так называемого ударного объема.

книги для саморазвития

TOP-100 книги для саморазвития

Данная статья, а точнее список книг – это мой сборник книг для саморазвития. Что я подразумеваю под саморазвитием? Это не только книги по зарабатыванию денег, которыми просто заполнен интернет (хотя они есть в этом списке). Понятие саморазвития намного шире, и очень жаль, что многие воспринимают его лишь, как что-то связанное с успехом в финансовом плане. Мое понимание саморазвития, охватывает денежный аспект лишь отчасти.

калорийность готовых блюд

Калорийность готовых блюд — расчет потребления калорий в день

Последнее время занятия спортом и здоровый образ жизни вошли в популярность, и это не может не радовать. В интернете можно найти уйму приложений для отслеживания суточного потребления калорий. Но очень малое количество из этих программ берут в расчет не только калории, белки, углеводы и жиры, но и витамины, минералы, незаменимые жирные кислоты и аминокислоты. А на практике, простого подсчета калорий оказывается мало для полноценной диеты. Нужно понимать и разбираться в большем количестве данных. Именно для этого мне захотелось иметь небольшую программу, которая по всем продуктам, которые я потребляю за день, покажет каких элементов мне хватает, а какие будут в избытке. Также мне хотелось видеть общую картину по количеству употребленных калорий, белков, углеводов и жиров.

К примеру, всем известный факт, что нехватка витаминов может приводить к различным болезням, но мало кто знает, что избыток омега-6 (ненасыщенной жирной кислоты), может также приводить к повышению вязкости крови, тромбам в крови, слабому иммунитету, онкологическим заболеваниям и прочим опасным проявлениям. Омега-3 и омега-6 — необходимые и незаменимые для нашего организма жирные кислоты, но в рационе у современного человека сильно преобладать именно омега-6. Это одна из множества различных вещей, которые я обнаружил у себя в рационе, разбираясь с принципами правильного питания, и которую решил исправить.