привычки успешных людей

Привычки успешных людей — 4 простых шага измениться в любом возрасте

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Если вам понравилась статья, можете поделится ссылкой в соцсетях. Для этого используйте подходящую кнопку вверху или внизу статьи. Спасибо!

Возможно со мной что-то не так, но я не тот человек, на которого действуют долгосрочные цели. Да, я могу расставлять приоритеты, ставить цели, даже на длительный срок. Но сама по себе долгосрочная цель быстро «перегорает». Может быть вопрос в достаточной мотивации и заинтересованности. Возможно. Но суть это не меняет. Настает определенный период времени, когда силы на нуле и цель, сама по себе уже не мотивирует. Проходит некоторое время, желание постепенно пропадает и в конечном итоге цель не достигается.




Жизнь меняться в каждый момент времени. Все движется и развивается. Мы — это часть процесса жизни, поэтому можем развиваться и меняться постоянно. В любом возрасте мы можем сделать это.

И вот постепенно, я начал задумываться, почему так происходит. Почему, после таких моментов, когда ты просто летаешь в облаках и говоришь: «Вот это да, это же так невероятно. Это просто должно изменить мою жизнь, это так важно. Я обязательно достигну этого.», наступает время, когда хочется только произнести: «Ну это достаточно сложно, да и рискованно. Может быть оставить все по старому.». И так далее в том же духе.

В любом случае у нас есть подъемы и спады, бывает хорошее настроение и бывает плохое. От этого никуда не деться. Но какой из этого можно сделать вывод? Вот об этом я и попытаюсь написать далее…

Что мы хотим изменить в жизни? Нам нужно обязательно разобраться, признаться себе, что именно мы хотим. Даже, если по каким-то соображениям, это противоречит общественным принципам, мы должны быть искренними. Спросить себя, что я действительно хочу, и ответить прямо. Это не должен быть чужой ответ, это должно исходить от нас самих, быть нашим сильнейшим желанием на данный момент. Признание себе — важный шаг на пути к цели, именно он и открывает реальную цель, цель действительно нашу, не надуманную и не навязанную.

Когда мы признались себе во всем, раскрыли все темные стороны души и почувствовали облегчение, можно браться за дело. Как я говорил ранее, долгосрочные цели имеют свойство «гаснуть». Но, когда мы знаем точно, что нам нужно, где нам нужно быть и что делать, то все по силам. Главное двигаться шаг за шагом в нужном направлении. Мир должен тебе все преподносить, вряд ли, он никому ничего не должен. И ничего не случиться, пока мы это сами не сделаем. Все дело в правильных привычках.




Привычки успешных людей: важность правильной привычки

Долгосрочные цели не создают позитивные изменения, их создают привычки.

В чем разница между целями и привычками:

  • Если вы культурист, ваша цель — выиграть чемпионат. Но, ваша привычка — каждый день тренировать свое тело.
  • Если вы писатель, ваша цель — написать роман. Но, ваша привычка — каждый день делать записи.
  • Если вы родитель, ваша цель — быть образцовым примером. А ваша привычка — каждый день показывать позитивный пример вашему ребенку.
  • Если вы предприниматель, ваша цель — построить успешный бизнес. А ваша привычка — ежедневная работа, построение отлаженного процесса продаж, маркетинг и тд.

Важно следующее. Если забыть на минутку о долгосрочной цели, и представить, что вы фокусируетесь только на привычке, будете ли вы довольны результатами?

К примеру, вы поставили долгосрочную цель сбросить 20 кг. Если проигнорировать этот факт и взять за точку отсчета, то что вы просто начали вести здоровый образ жизни, тренироваться и следить за своим питанием, будет ли это по прежнему приносить вам пользу? Конечно да. Создавая правильные ежедневные действия мы в любом случае остаемся в выигрыше.

Долгосрочная цель может быть очень важной, но опираясь на саму цель и опуская позитивную мотивацию от ежедневной практики, далеко не уедешь. Очень важно получать результаты, пусть даже самые маленькие, но регулярно.

Ничего не измениться, пока не создать ежедневное (регулярное) действие, или другими словами привычку, которая будет постепенно приводить к долгосрочной цели.

Привычки успешных людей: как преобразовать цель в привычку

Итак, понимая важность регулярных действий, нужно превратить долгосрочную цель в правильную привычку.

Если рассмотреть обобщенные цели более подробно.

Цель — сбросить вес. Ежедневное действие: начать делать 10 минутную прогулку перед приемом пищи, постепенно увеличивая время каждую неделю, дойти до 40-60 мин. Далее можно внести новую привычку, к примеру, убрать продукты с высоким гликемическим индексом из рациона.

Цель — написать книгу. Начать писать каждый день по 10 минут. Увеличивать время каждую неделю и дойти до 1 часа, или более.

Цель — познакомиться с правильными людьми. Ежедневно посещать места, где собираются нужны вам люди, начинать общение и заводить знакомство.

Изучить язык — ежедневно 10-30 минут слушать и разбирать аудиозаписи, изучать слова и грамматику.

В общем с любой другой целью точно также.

Привычки успешных людей: как создать и внедрить ежедневные привычки

Несколько простых вещей, которые помогут в формировании привычек.

  • Фокусироваться на одном (и только одном) изменении. Пока привычка еще не закрепилась она очень уязвима. Если взяться за все и сразу, можно не сделать ничего. Если вы делаете много и сразу, то мало что будет сделано правильно и качественно. Количество и качество — понятия взаимосвязанные.
  • Начать с самого малого. Все слышали об этом, но мало кто придерживается этого. Может быть хочется начать сразу с большего, но есть две причины этого не делать. Первое — можно все «завалить», взяв слишком многое. Второе — начав с меньшего, прогресс для нашего сознания будет сильнее, так как разница между тем, с чего вы начали, и чего достигли, будет больше. Мелкая, но позитивная и мотивирующая уловка.
  • Создайте логичное условие для выполнения ежедневного действия, вместо определенного времени. Привязка к времени губительно влияет на наши действия. Мы можем опаздывать или проспать. Но если использовать не время, а условие, то привычка становиться намного приятнее. Например, мы же не чистим зубы в точно определенное время, мы чистим их после еды, когда это логично необходимо.
  • Фиксируйте ежедневные достижения и получайте удовольствие от этого. Создайте дневник достижений по возможности. Дневник позволит вам контролировать результаты и достижения и спланировать свой прогресс.

Надеюсь все долгосрочные цели теперь будут выполняться. Сила ежедневных действий очень велика. Это, как мне кажется, самое главное правило в любом начинании.

Личная эффективность - профилактика переутомления и перенапряжения на работе
Где точно не стоит искать счастья - как обрести счастье
7 воров счастья. Где найти счастье?
Книги меняющие сознание и расширяющие сознание
Как избавиться от негатива? 10 вопросов, которые помогут снять негатив
7 способов защитить себя от чужой негативной энергии
Познание себя: как происходит озарение?
Что делать, когда нечего делать? Реальный разбор темы!
Как побороть страх перед неудачей? 4 уникальных способа
Эти сложные жизненные уроки делают жизнь прекрасной

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *