как жить дальше если нет сил

Как жить дальше если нет сил? Адаптация к основным жизненным изменениям

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Если вам понравилась статья, можете поделится ссылкой в соцсетях. Для этого используйте подходящую кнопку вверху или внизу статьи. Спасибо!

«Выйти на новый путь очень сложно, но не тяжелее, чем оставаться в ситуации, которая Вам больше не подходит или больше не существует».




Причина нашего страдания, во всех сферах жизни, это наша устойчивость и сопротивляемость к неизбежным изменениям в жизни. Жизнь это сплошные изменения. Ты никогда не знаешь, что может произойти завтра, или через месяц, или через год. Жизнь преподносит сюрпризы. Все меняется, часто спонтанно. Люди и обстоятельства приходят и уходят. Жизнь никогда не стоит на месте. Она движется стремительно от порядка к хаосу за считанные секунды, такое происходит с людьми каждый день. Вероятно, это происходит с кем-то прямо сейчас… и даже с вами, не так ли?

«Говорят, взмах крыльев бабочки на одном конце света может вызвать торнадо на другом» Эффект бабочки

Иногда даже самый маленький момент времени меняет направление наших жизней. Казалось бы, безобидное решение может разрушить весь мир как метеорит, стремящийся к Земле. Целые жизни переворачиваются и ставятся с ног на голову, к лучшему или худшему в силу непредсказуемого события. И такие события происходят всегда. Иногда это тяжело принять…

Однако хорошая или плохая ситуация сейчас, в будущем может измениться. Как говорил царь Соломон «Все проходит и это пройдет». Это единственный факт, на который Вы можете  рассчитывать.

В то время как я сопротивлялся изменениям, как и все остальные, я научился приспосабливаться. Я научился быть гибким и искать позитив в жизненных изменениях, даже если они не соответствуют моим желаниям. Но прежде чем разобраться, как сделать это, давайте взглянем на:

Общие жизненные изменения, которым мы сопротивляемся:

1. Разговор на повышенных тонах

Изменения основываются на том, что мы ожидаем от людей определенных действий. Как правило, мы ожидаем, что они относятся к нам доброжелательно, честно и с уважением, но в реальности это не всегда так. Иногда они теряют самообладание.  И когда это происходит, мы сопротивляемся реальности, и хотим, чтобы все было таким, как мы желаем. Это заставляет нас изменить наши представления и ожидания. Поэтому мы в замешательстве, взволнованы и даже обижены.

2. Ваш ребенок отказывается слушать Вас

Мы ожидаем от наших детей определенного поведения, но конечно же реальность другая, особенно когда они растут или взрослеют. И когда реальная ситуация их поведения не соответствует нашим ожиданиям мы переживаем и расстраиваемся.

3. Вы уволились или вас уволил работодатель.

Иногда, в спешке нашей занятой жизни мы склоны путать то, что мы делаем для жизни с тем, кто мы есть. Поэтому когда Вы теряете вашу работу, все на самом деле сложнее получить, потому что это изменение влияет не только на средства к существованию, но на Вашу личность тоже.




Если Вы потеряли работу и ищите новую, кто Вы в этот период? В это время Вы, имеете дело с изменениями… Это может стать чрезвычайно сложной проблемой и сопротивление этим изменениям может быть немного болезненным.

4. «Ваш сосуд переполнен» или петля обязательств

Другими словами, Вы постепенно взяли на себя слишком много обязательств, и добрались до точки, где Вы чувствуете себя перегруженным. У вас сейчас все больше задач, которые предполагалось сделать, но на них нет времени. Вы понимаете, что что-то изменилась и что-то необходимо менять снова, потому, что Вы не можете быть всем для каждого или везде одновременно. И, конечно же, Вас это огорчает, потому, что Вы думаете, что можете это все сделать, но это неправда. Примите это.

5. Близкие друзья или члены семьи покидают Вас

Одним из последних жизненных изменений является, конечно же, смерть. Человека, который значил для Вас многое, сейчас нет в вашей жизни (по крайней мере во-плоти) и Вы уже не тот самый человек без них.

В таких ситуациях нам необходимо изменить себя и понять кто мы сейчас: лучший друг, который сидит один; вдова вместо жены; отец без дочери; или еще кто-то. Мы хотим, чтобы жизнь была прежней, до смерти, но она уже никогда не будет такой.

Конечно, это всего лишь вершина айсберга. Изменения это всего лишь постоянство в нашей жизни. Каждая доля секунды отличается, и мы сопротивляемся этому. Наши дни проходят, наше тело стареет, наши отношения развиваются, люди не живут так, как они жили до этого, мы сами начинаем мыслить по-другому и с этим трудно иметь дело.

Поэтому это и есть боль жизненных изменений, осознание того, что мы не можем это контролировать, действительность меняется и не соответствует нашим ожиданиям.

Как жить дальше если нет сил? Как найти положительные моменты в этой ситуации?

Нам необходимо с ними справляться «здоровыми» способами, а не безнадежными…

Мы можем преодолевать изменения двумя способами «позитивным» и «негативным».

«Негативный способ» (к сожалению многие из нас используют именно этот способ):

  • Кричат на других людей и винят себя
  • Пьют много алкоголя
  • Употребляют наркотики
  • Смотрят одно бессмысленное телешоу за другим
  • Сидят целый день и винят себя
  • И т.д.

«Позитивный» способ преодоления изменений:

  • Упражнения;
  • Медитация и осознанные ритуалы;
  • Честное обсуждение наших проблем с психологом;
  • Фокусировка на следующем шаге, т.е. мы контролируем, только то, что в наших силах, а не гонимся за неподвластными нам ситуациями.
  • И т.д.

Самое главное, что Вам необходимо усвоить для применения позитивной стратегии это прежде всего принятие жизненных изменений.

Подумайте об этом. Если изменения уже свершенный жизненный факт, зачем Вы это отрицаете? Почему Вы не принимаете, не отпускаете и не живете полной жизнью?

Почему Вы не видите положительные моменты в жизненных ситуациях?

Я знаю это тяжело – но только потому, что мы привыкли сопротивляться.

Поэтому оставим в стороне наше привычное сопротивление, а вместо этого найдем…

Позитивные моменты в жизненных (болезненных) изменениях

Рассмотрим все те же общие жизненные изменения, которым мы сопротивляемся

1. Разговор на повышенных тонах

Первое, что Вы должны осознать, это что человек, который повышает на вас голос, расстроенный и злой, и в момент ссоры Ты забираешь его состояние на себя, потому что Ты близок к нему. Такие люди пытаются отстраниться от неконтролируемого, убегают от реальности или пытаются защитить себя и конечно им это не удается. Вы когда-нибудь были в их шкуре?

Есть определенный урок в наших взаимоотношениях. В этот момент злятся и кричат на Вас, в другой момент Вы срываетесь и случайно отдаете негатив на другого человека. Постарайтесь дать остыть человеку, не провоцируйте его на конфликт, со временем человек сам осознает бессмысленность крика. Ваше задание в момент ссоры принять этого человека и посочувствовать ему, дать время ему обдумать свое поведение. И только когда он сам осознает проблему, Вы сможете избежать повторения ситуации.

2. Ваш ребенок отказывается слушать Вас

Ваш ребенок взрослеет и утверждает свою независимость. У него есть свои мысли и доказать это другим является его человеческой природой. А Вы считаете его любимчиком, который должен следовать вашим приказам.  Вы когда-то были на его месте — возможно на работе или где-то еще? Раздражало ли Вас, когда кто-то указывает Вам или контролирует Вас?

Осознайте, что в  этом красота взросления и независимости, духа соперничества, это приходит с возрастом. Цените это. Дайте вашему ребенку немного пространства для обучения и роста.

3. Вы уволились или вас уволил работодатель

На самом деле как бы не было трудно при потере работы, это конец, который приводит к началу всего, что за этим следует. Это начало – старт другой истории, возможность освежить вашу жизнь, заново открыть себя. Увидеть достоинство в этой возможности — свободу и освобождение от постоянной рутины — прочный фундамент, из которого вы можете восстановить вашу жизнь так, как вы всегда хотели его видеть.

4. Вы вдруг осознаете, что ваш сосуд переполнен

Когда Ваш сосуд слишком полон, жизнь сложна, тут нет вопросов, но все же есть возможность обуздать хаос в ваших ежедневных заданиях и обязанностях. Нет, Вы не можете сделать все или  быть всем для всех, или быть всюду сразу, но вы можете отпустить все, что было под вашим полным контролем круглосуточно. Есть какая-то прелесть в хаосе дня. Это случайно, это дико…  Это настоящая жизнь.

А это значит, у вас есть люди, проекты, страсти  и идеи в вашей жизни, которые движутся вас. Так, что вперед преодолевайте изменения с жизнерадостным сердцем.

5. Близкие друзья или члены семьи покидают Вас

Конечно это самое болезненное изменение из всех. Когда мы слышим о смерти, нам становится грустно.

Когда Вы теряете родных и лучших друзей Вы не представляете жизнь без них, ваше сердце разбито. Плохая новость: Вы никогда не отойдете от потери и не забудете их. Однако, если посмотреть на это с другой стороны, это также хорошая новость. Вы видите смерть, как конец, который является обязательной частью жизни. Но ограниченность жизни времени является положительной стороной, т.к. невозможно ценить кого-то или что-то, если это длиться вечно.

Смерть создана создателем, как напоминание о том, что мы должны осознавать временность каждого человека или ситуации в вашей жизни, поэтому Вы должны ценить такую прекрасную возможность под названием жизнь.

Смерть является также началом, потому что в то время когда мы теряем кого-то особенного в нашей жизни, это конец, такой же, как потеря работы, но в то же время это момент переосмысливания вашей жизни.

«Память о том, что все мы скоро умрем, лучше всего помогает мне принимать большие решения в жизни. Ведь перед лицом смерти почти все теряет значение – мнение окружающих, амбиции, страх позора или провала – и остается только то, что по-настоящему важно»  отрывок из речи Стива Джобса.

Хоть это  грустно, их уходящие силы заставляют нас переосмыслить наши жизни и в этом переосмысление есть возможность найти новые пути и места. И наконец-то смерть это возможность отпраздновать человеческую жизнь и гордиться тем, что эта жизнь показала нам.

В заключение хотелось бы сказать, что нет ничего более прекрасного и мощного, чем улыбка сквозь слезы.  Так, что не стоит жалеть время, даже о тех моментах, которые были заполнены болезненными изменениями. Улыбнитесь, тому, что Вы узнали из этих проблем, Вы же смогли подняться над ними и адаптироваться к изменениям. Вы молодец! Вперед встречать новые изменения.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *