Foog.me

Блог о жизни

  • Деньги
  • Отношения
  • Мотивация
  • Все статьи
  • О чем блог
  • Тело
    • Email
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
антиоксиданты

12.07.2019

7 фактов об антиоксидантах

Мы слышим об антиоксидантах все время. Их можно получить из таких продуктов, как черника, миндаль, фасоль, артишоки, спаржа, темный шоколад, специи и многое другое. Некоторые продукты, такие как бузина, кресс-салат и красная фасоль, богаты антиоксидантами, но кто их будет есть… Что же такое антиоксиданты и зачем они нам нужны? Это такие вещества, как витамины Е и С, которые помогают защитить здоровые клетки от свободных радикалов, вызывающих рак.

Как много вы на самом деле знаете о них? Вот семь фактов об антиоксидантах, которые помогут прояснить ситуацию.

7 фактов об антиоксидантах

Антиоксиданты — это витамины, минералы и белки, содержащиеся в определенных продуктах, которые помогают предотвратить повреждение клеток свободными радикалами.

Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые естественным образом образуются в процессе пищеварения или создаются в результате воздействия факторов окружающей среды — дыма, загрязнения окружающей среды, солнечного света и т. Д. Они повреждают клетки нашего организма, принимая необходимые электроны.

Антиоксиданты борются со свободным радикалом, «жертвуя» электроном.

В 2012 году Министерство сельского хозяйства США измерило способность поглощать кислородные радикалы (ORAC) различных пищевых продуктов. Этот тест проверяел антиоксидантные способности. Среди ягод, бузина показывает наиболее высокое содержание антиоксидантов.

Антиоксидантная сила бузины происходит от ягод темно-фиолетового цвета, вызываемых антоцианидинами, антиоксидантом.

Антиоксиданты в пище не все одинаковы. Некоторые антиоксиданты предотвращают разрушение, в то время как другие прерывают действие свободных радикалов, делая питание сбалансированным.

Антиоксидантные добавки не имеют таких же полезных эффектов, как диета, полная фруктов и овощей. Но есть некоторые продукты и травы, которые лучше всего употреблять в качестве добавки по ряду причин. Бузина является одним из этих продуктов.

Дополнительный совет: крошечное семя бузины содержит цианидоподобное химическое вещество, называемое циогенным гликозидом. Это делает небезопасным употребление в пищу ягод бузины, которые не были либо засушены, либо приготовлены. Кроме того, бузина обладает мочегонными и слабительными свойствами, которые при употреблении в сыром виде и в больших количествах могут вызвать желудочно-кишечный дискомфорт.

Похожие записи


  • 8 натуральных продуктов для боротьбы с застудой и гриппом8 натуральных продуктов для боротьбы с застудой и гриппом
  • Калорийность готовых блюд — расчет потребления калорий в деньКалорийность готовых блюд — расчет потребления…
  • Сколько калорий в арбузе или зачем нужен калькулятор калорий…Сколько калорий в арбузе или зачем нужен калькулятор…
  • Содержание кофеина в чае и кофе. Почему чай лучше кофе? Когда стоит пить кофе?Содержание кофеина в чае и кофе. Почему чай лучше…
  • Как стать умным человеком? Несколько способов повысить умственные способностиКак стать умным человеком? Несколько способов…
  • Почему талант не так важен?Почему талант не так важен?
  • Дополнительная жизненная энергия без ущерба здоровьюДополнительная жизненная энергия без ущерба здоровью
  • Отношение к жизни: не позволяйте людям делать это с собой!Отношение к жизни: не позволяйте людям делать это с собой!

Filed Under: Тело

Older
Newer

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

  • 20+ способов использования меда в вашем доме
  • 5 привычек богатых людей
  • Игра на фондовом рынке. Инвестции и азартные игры. Учимся у Robo-Advisors.
  • 7 фактов об антиоксидантах
  • 8 натуральных продуктов для боротьбы с застудой и гриппом
  • Как установить и настроить бесплатный SSL сертификат для сайта?
  • На встречу мечте. Часть 4: Решительные действия — как я заставил себя работать
  • О случайности
  • На встречу мечте. Часть 3: Фактор Уверенности
  • На встречу мечте. Часть 2: Цели, зачем их ставить?
  • На встречу мечте. Часть 1: Важность привычек
  • Нужно ли в современном обществе экономить деньги? Как научится экономить деньги?
  • Смартфон – удобный девайс или убийца времени?
  • 20 способов случайно разрушить следующие 20 лет вашей жизни
  • Эти 20 вещей потеряют свой смысл через 20 лет
  • Эти сложные жизненные уроки делают жизнь прекрасной
  • Как стать добрее?
  • Об идее
  • О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ
  • От Идеи К Действию

Комментарии

  • asdasd к записи 20+ способов использования меда в вашем доме
  • Станіслав к записи 9 рекомендацій як накачати грудак гарантовано
  • Карина к записи Как понять, что ты нравишься парню? 30 сигналов симпатии
  • Карина к записи Как поменять свою жизнь — 70 советов
  • Ольга к записи Как наладить отношения с мужем: 7 способов как решать разногласия в отношениях

Рубрики

  • Без рубрики
  • Выборка
  • Деньги
  • Интересное
  • Мотивация
  • Отношения
  • Перевод
  • Сознание
  • Тело

Copyright © 2021 · Foog.me · По всем вопросам пишите на почту или вконтакте. Копирование материалов сайта без размещения обратной ссылки запрещено.