Если вам понравилась статья, можете поделится ссылкой в соцсетях. Для этого используйте подходящую кнопку вверху или внизу статьи. Спасибо!
Стоит ли занимать йогой? Чем полезна йога? Может быть в этом нет никакого смысла, если мы регулярно занимаемся спортом и ведем здоровый образ жизни. Все это замечательно, но йога — это не спорт. Зачем же этим заниматься? Тут собраны некоторые причины, по которым это стоит делать…
Чем полезна йога: ценность дыхательных упражнений.
Дыхательная гимнастика благотворно влияет на нас и способна даже излечить от невралгических заболеваний. Существуют даже специальные методики лечения — углекислые ванны, специальные смеси кислорода с повышенным составом углекислого газа, карбокситерапия и прочее. Суть методов сводится к лечению углекислым газом.
В йоге аналогичный эффект добивается более естественным путем — повышенные дозы углекислого газа образуются при вдыхании большого количества кислорода. Таким образом йога может лечить неврологические болезни естественным путем, но опираясь на подтвержденные современные познания в медицине.
Чем полезна йога: ценность телесных тренировок
Упражнения в йоге не являются ни гимнастикой ни акробатикой. Сложные, на первый взгляд положения тела, при более детальном осмотре, оказывается не вызывают ни болей ни осложнений. Процесс освоения поз, естественно, должен быть постепенным, одна и так же поза имеет несколько вариаций: для начинающий, знающих и мастеров. Переход к более сложной вариации позы должен происходить постепенно и неспешно. Не должно быть никаких болезненных проявлений. Любое такое проявление — явный сигнал о том, что вы делаете упражнение неправильно.
Эффект любого физического упражнения, в зависимости от приложения силы, можно описать следующим образом. Слабые воздействия — заставляют организм адаптироваться, сильные воздействия — разрушают организм. То есть нужно найти золотую середину, оптимальную нагрузку, при которой прогресс можно наблюдать, и при котором наш организм успевает восстанавливаться и адаптироваться. Самого восстановления мало, должен происходить процесс адаптации — улучшения свойств нашего тела.
Положения тела в йоге ставят на физиологическом уровне основаны на притоке крови к определенному органу. Наша собственная кровь имеет свойство восстанавливать, лечить и укреплять органы, к которым она направлена. Самым естественным образом мы добиваемся оздоровления. Главное опять же не переусердствовать. Приток крови к одному органу вызывает отток от других органов. Поэтому очень важную роль играет дозировка.
Тренировки в йоге не требуют ограничений по возрасту или прочему, они ставят за цель позволить вам почувствовать свой организм, понять его нужды и прислушаться к его работе. Это увлекательное и интересное занятие.
Чем полезна йога: ценность концентрации и понимая себя.
Для практики упражнений в йоге, в любом случае, нужна концентрации внимания. Вам нужно следить за положение тела (пока вы это не делаете автоматически) и настраиваться на внутренние чувства. Развивая ваше внутреннее чувство, мы учимся особому искусству восприятия, понимания и организации жизни. Только глубоко заблуждающийся человек, может несерьезно относится к такому умению.
Чем полезна йога: ценность расслабления.
Расслабление — одно из основных правил йоги, а чрезмерное напряжение — залог неправильного выполнения упражнения. Мы можем недооценивать роль расслабления в современной жизни, но невозможно полноценно работать или отдаваться какому-либо делу, если ты морально или физически истощен. Упражнения помогают нам ускорить процесс восстановления мышц, за счет растяжки и притока крови, а также восстанавливают нас морально — наша нервная система должна также восстанавливаться и адаптироваться, как и наши мышцы.
Расслабление — залог хорошей продуктивности и качественного труда.
Чем полезна йога: ценность морального поведения.
Йога — это следование определенным правилам этики. Это не ограничения, это придерживание общепринятых моральных законов: не навредить живому, не сотворить зла, не убивать, не красть, не прелюбодействовать, быть умеренным и домогаться того, чего ты не заслужил.
Вот такие 5 причин почему йога полезна для нас и почему стоит ею заниматься. Но главное помнить, что йога — это не панацея. Наши действия должны приносили радость и удовольствие. А что это будет не так уж и важно.
И не забывайте следить за работой своего сердца, берегите его и тренируйте!