Foog.me

Блог о жизни

  • Деньги
  • Отношения
  • Мотивация
  • Все статьи
  • О чем блог
  • Тело
    • Email
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
состав калорий и минералов в арбузе

06.12.2015

Сколько калорий в арбузе или зачем нужен калькулятор калорий…

Сколько калорий в арбузе? 100 грамм арбуза без кожуры содержит 33 ккал. 

Привычка считать калории — достаточно полезна, если хочешь контролировать свой вес быть уверенным, что даешь организму все необходимые питательные вещества. Диета — это не ограничение, если ограничивать свой организм, то можно больше навредить, чем помочь. Разумный подход к питанию, понимание элементарных свойств продуктов, регулировка количества и качества. Другими словами — правильное питание. Вот это, я считаю, необходимо каждому. Это привычка следить за собой и своим телом…

Ранее я писал о калькуляторе калорий, который я использую. Если интересно, вот ссылка — «калорийность готовых блюд — подсчет калорий онлайн«. Это небольшая статья с пример использования некоторых функций…

Итак, свойства арбуза…

сколько калорий в арбузе

сколько калорий в арбузе

В программе есть два вида арбуза, с кожурой и без. Если использовать с кожурой, то данные будут другие. Перейдем на вкладку «Состав«.

сколько полезных веществ в арбузе

сколько полезных веществ в арбузе

Итак, что мы видим. Наличие витаминов серии В. Много бета-каротина, достаточно большое количество витамина С. Также в составе содержаться: Калий, Натрий, Кальций, Фосфор, Магний, Цинк и Железо. Идем дальше, вкладка «Отчет«.

состав калорий и минералов в арбузе

отчет о составе калорий, витаминов и минералов в арбузе

Что это означает? Это говорит о том, что порции в 100 грамм, лично мне для поддержания себя в нормальном состоянии мало… Но, относительно дневной дозы, можно сказать, что в арбузе относительно много железа, магния, калия, витаминов B6, B5, B1 и C.

Если обобщить, можно выделить основные свойства арбуза…

СВОЙСТВА АРБУЗА:

  • Полезен для почек. Обладает мочегонным действием из-за содержания большого количества щелочей.
  • Содержит много клетчатки. Клетчатка уменьшает всасываемость в кишечнике, поэтому полезные вещества поступают более плавно. Это означает, что жир в будет откладываться меньше.
  • Высокое содержания магния и железа. Полезно для сердечных сосудов.
  • Наличие витаминов серии В, А и С. Антиоксиданты способствуют выведению токсинов.

Пищевая ценность 100 грамм арбуза:

  • белков 0.5-0.6 грамм
  • углеводов 5-7 грамм
  • жиры 0.1-0.3 грамм
  • вода 92-93 грамм

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: даже не думайте делать диету основанную на одном арбузе. Вот, что пишут в интернете по поводу диеты на арбузе, молоке или собачьих какашках — полный бред. Это сравнимо с голоданием. Организм в этом случае попадает в чрезвычайный шок — стрессовое состояние. Результат такой диеты — проблемы со здоровьем, плохое самочувствие, и кроме того, утерянный вес восстановится очень быстро.

В основе качественного сброса или набора веса стоит прежде всего правильный рацион питания, и постепенное, контролируемое и рациональное уменьшение\увеличение калорий с учетом индивидуальных потребностей организма. То есть, то что подходит одному, будет вредно другому.

Следите за своим питанием, изучайте принципы здорового питания, будьте всегда в хорошем настроении и добром здравии! 

Оставляйте комментарии и пишите на почту в разделе «Написать нам», если у вас есть вопросы или предложения.

 

Похожие записи


  • Сколько белка в одном яйце?Сколько белка в одном яйце?
  • Калорийность готовых блюд — расчет потребления калорий в деньКалорийность готовых блюд — расчет потребления…
  • Содержание кофеина в чае и кофе. Почему чай лучше кофе? Когда стоит пить кофе?Содержание кофеина в чае и кофе. Почему чай лучше…
  • Дополнительная жизненная энергия без ущерба здоровьюДополнительная жизненная энергия без ущерба здоровью
  • Пульс норма или нет? Какой должен быть пульс?Пульс норма или нет? Какой должен быть пульс?
  • 10 причин пить больше воды10 причин пить больше воды
  • Рейтинг бесплатных антивирусовРейтинг бесплатных антивирусов
  • 5 простых правил против манипуляций и эмоционального давления5 простых правил против манипуляций и эмоционального…

Filed Under: Тело Tagged With: Тело

Older
Newer

Comments

  1. Марина Б says

    05.10.2018 at 13:35

    Так и не поняла… как считается вес арбуза (употребляемой порции) — с учетом «корочки» или это масса чистой мякоти (съедобной части)? Проще говоря, сколько мякоти допустимо съедать в день? Спасибо!

    Ответить
    • foog.me says

      08.11.2018 at 17:46

      Это без корочки)

      Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

  • 20+ способов использования меда в вашем доме
  • 5 привычек богатых людей
  • Игра на фондовом рынке. Инвестции и азартные игры. Учимся у Robo-Advisors.
  • 7 фактов об антиоксидантах
  • 8 натуральных продуктов для боротьбы с застудой и гриппом
  • Как установить и настроить бесплатный SSL сертификат для сайта?
  • На встречу мечте. Часть 4: Решительные действия — как я заставил себя работать
  • О случайности
  • На встречу мечте. Часть 3: Фактор Уверенности
  • На встречу мечте. Часть 2: Цели, зачем их ставить?
  • На встречу мечте. Часть 1: Важность привычек
  • Нужно ли в современном обществе экономить деньги? Как научится экономить деньги?
  • Смартфон – удобный девайс или убийца времени?
  • 20 способов случайно разрушить следующие 20 лет вашей жизни
  • Эти 20 вещей потеряют свой смысл через 20 лет
  • Эти сложные жизненные уроки делают жизнь прекрасной
  • Как стать добрее?
  • Об идее
  • О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ
  • От Идеи К Действию

Комментарии

  • Диана к записи Смартфон – удобный девайс или убийца времени?
  • Дмитрий к записи 20 способов случайно разрушить следующие 20 лет вашей жизни
  • Ксения к записи 7 способов изменить свое отношение к ситуации, когда вы не можете ничего в ней изменить
  • פול к записи ТОП 100. КАКИЕ ВОПРОСЫ МОЖНО ЗАДАТЬ ПАРНЮ?
  • Анфиса к записи Как понять, что ты нравишься парню? 30 сигналов симпатии

Рубрики

  • Без рубрики
  • Выборка
  • Деньги
  • Интересное
  • Мотивация
  • Отношения
  • Перевод
  • Сознание
  • Тело

Copyright © 2022 · Foog.me · По всем вопросам пишите на почту или вконтакте. Копирование материалов сайта без размещения обратной ссылки запрещено.