Foog.me

Блог о жизни

  • Деньги
  • Отношения
  • Мотивация
  • Все статьи
  • О чем блог
  • Тело
    • Email
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
как стать умным человеком

28.11.2015

Как стать умным человеком? Несколько способов повысить умственные способности

В абсолютно любом виде деятельности, который мы хотим улучшить нужно разобраться, что улучшает его. Когда мы понимаем, как воздействовать, то есть как улучшать это свойство, нужно регулярно это повторять и постоянно увеличивать сложность. Отсутствие дисциплины и нерегулярность существенно замедлит результат. Если же не увеличивать нагрузки, то результат остановиться на том уровне которого вы достигли и не станет лучше. Как стать умным человеком? Что этому будет способствовать?

То есть все, что нам нужно сделать — это разобраться в проблеме, составить план, регулярно и ответственно его выполнять, не забывая постоянно поднимать планку личных достижений.

Несколько способов стать более умным и увеличить собственный интеллект

  • Начните читать книги. Чтение прекрасный инструмент для тренировки ума и интеллекта. Читайте много, но относитесь ко всему с сомнением, проверяйте информацию. Книги пишут такие же люди, как и вы сами, так что все следует поддавать здравой критике.
  • Всегда ставьте перед собой цели. Достигли одной — ставьте другую цель. Цели вводят в ваши жизнь структурированность и порядок. Правильная и понятная структура — это порядок в голове, а порядок в голове — это лучшая производительность мозга.
  • Медитация, наблюдение за собственными мыслями. Это успокаивает мозг и избавляет от лишнего груза мыслей. Понимание собственных мысленных процессов, позволяет проще относиться к происходящему, шире смотреть на мир.
  • Закреплять мысли на бумаге. Умение развивать мысли очень хорошо тренирует ум. Безупречный способ для этого — записывать и развивать мысли на бумаге. Конечно же заметки можно делать и в компьютере или на телефоне, кому как удобно. Главное чтобы этот способ вам подходил и был приятен. Лично мне нравиться писать либо на бумаге либо на ноутбуке, телефон мне кажется очень неудобным для этого.
  • Развивающие игры. Например судоку. Игры помогают задействовать те части мозга, которые мы можем не использовать повседневно. Логические игры и головоломки действительно могут помочь в развитии мышления.
  • Питание и водный режим. Диеты, нехватка витаминов и полезных веществ, а также нехватка воды никогда хорошо не скажется на вашем уме. Наши мозги зависят от надлежащей «подпитки», чтобы функционировать должным образом.
  • Телевидение атрофирует мозг, так же как и бессмысленное скитание по интернету. Просмотр телевизионной программы активирует только наше восприятие, заставляет нас поглощать информацию не обдумывая ее.
  • Если болит тело, ум думать не может. Он будет постоянно фокусироваться на сигналах от тела. Вообще хорошее состояние тела — залог хорошего мышления. Поэтому не ленитесь, и регулярно делайте любые физические упражнение, это добавит вам энергии и увеличит вашу продуктивность.
  • Игра в упрощение. Попробуйте упрощать и изменять все процессы, с которыми вы сталкиваетесь. Это во первых, избавит вас от рутины, внесет интерес во все обыденное. Во вторых, это тренирует ваше логическое мышление и воображение. Это увеличит продуктивность, и принесет удовольствие от труда.
  • Здоровый сон. Мозг отдыхает ночью. А без отдыха, вообще ничего не может правильно функционировать. Следите за свои режимом дня и уделяйте достаточное время сну.
  • Чередование отдыха и активной деятельности. Это увеличивает нашу продуктивность.
  • Приучите себя задавать вопросы. Интересуйтесь абсолютно всем неизвестным. Почему дети так быстро и легко учатся новому? Они не боятся задавать вопросы! И вы не бойтесь, от этого намного больше пользы, чем кажется.
  • Связывайте одни вещи с другими. Находите причины и следствия. Делайте вещи ясными для себя, разбирайтесь в деталях и связях.
  • Дыхание. Дыхание имеет прямое отношение к работе мозга и мышления. Глубокое медленное дыхание успокаивает, задержка дыхания останавливает мышление.
  • Анализируйте мышление. Не просто думайте, а размышляйте о том, как вы думаете. Это может показаться абсурдным, а на практике еще и достаточно сложным. Но понимание процесса мышление сделает ваш ум более продуктивным.
  • Визуализация процесса. Попробуйте организовать свои мысли с помощью диаграмм и графиков, когда это возможно. Эта реорганизация может быть очень полезной в увеличении интеллекта.
  • Расширяйте свои лимиты. Чтобы стать умнее нужно бросать вызов себе и ставить предельно сложные задачи. Это принцип прогрессии нагрузки. Для того, чтобы что-то развивать нужно постоянно увеличивать сложность.
  • Сахар, кофе, чай могут повысить продуктивность, но на коротком промежутке времени. Ими нельзя злоупотреблять каждый день. После периода высокой продуктивности, ваше тело и мозг будут в упадке. Прочитать о том, почему чай лучше кофе можно более подробно тут.
  • Равномерно развивайте оба полушария мозга. Если вы правша, попробуйте писать левой рукой. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Вы слышали о том, что это задействует два полушария головного мозга одновременно?
  • Узнавайте новые слова и разбирайтесь в их значении. Чем выше словарный запас, тем больший процент информации вы можете воспринимать из текста.
  • Развивайте концентрацию внимания. Чем сильнее концентрация, тем лучше можно разобраться в предмете. Тут еще есть статья по теме концентрации.
  • Приучите себя к дисциплине. Постепенно и регулярно двигайтесь к своим целям, боритесь с ленью. Если вы еще не знаете об этом, есть способ как достичь целей со 100% вероятностью.
  • Никогда не сдавайтесь. Обычно результат уже очень близко, и мы сдаемся за шаг до конца. Дайте себе слово, если беретесь за дело, то доводите его до конца.

Как стать умным человеком? Продукты, что могут повысить коэффициент умственного развития

  • Льняное масло и рыбий жир. Наш ежедневный рацион насыщен обычно большим числом омега-6 жирных кислот. Но нам также очень необходимы омега-3 жирные кислоты, которые содержаться в льняном масле и рыбьем жире. Дисбаланс этих жирных кислот, и нехватка омега-3 может привести к многим болезням и ухудшить работу мозга.
  • Индюшиное мясо, чечевица, бобовые, бананы. Содержат витамин B. Витамины улучшают нашу память и настроение, нехватка витаминов может вызвать умственный спад.
  • Красная фасоль, черника, клюква, артишоки. Это отличные антиоксиданты.
  • Зеленые овощи и зелень, киви. Содержат витамин Е, который необходим для здоровья мозга.
  • Женьшень. Стимулирует память и функции мозга.

И напоследок, если вы не видели этот 3 минутный мульт, посмотрите, он заставляет задуматься…

https://www.youtube.com/watch?v=2iqiAC9TfbQ

Похожие записи


  • Как развить внимательность? Тренировка внимания — хорошая привычка.Как развить внимательность? Тренировка внимания…
  • Как развить дедукцию? Учимся у Шерлока!Как развить дедукцию? Учимся у Шерлока!
  • Познание себя: как происходит озарение?Познание себя: как происходит озарение?
  • Об идееОб идее
  • Как избавиться от лени?Как избавиться от лени?
  • Как развить фантазию и воображение?Как развить фантазию и воображение?
  • 50 способов как стать внимательным и сосредоточенным50 способов как стать внимательным и сосредоточенным
  • Внутреннее беспокойство и тревоги или спокойный ум?Внутреннее беспокойство и тревоги или спокойный ум?

Filed Under: Сознание

Older
Newer

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

  • 20+ способов использования меда в вашем доме
  • 5 привычек богатых людей
  • Игра на фондовом рынке. Инвестции и азартные игры. Учимся у Robo-Advisors.
  • 7 фактов об антиоксидантах
  • 8 натуральных продуктов для боротьбы с застудой и гриппом
  • Как установить и настроить бесплатный SSL сертификат для сайта?
  • На встречу мечте. Часть 4: Решительные действия — как я заставил себя работать
  • О случайности
  • На встречу мечте. Часть 3: Фактор Уверенности
  • На встречу мечте. Часть 2: Цели, зачем их ставить?
  • На встречу мечте. Часть 1: Важность привычек
  • Нужно ли в современном обществе экономить деньги? Как научится экономить деньги?
  • Смартфон – удобный девайс или убийца времени?
  • 20 способов случайно разрушить следующие 20 лет вашей жизни
  • Эти 20 вещей потеряют свой смысл через 20 лет
  • Эти сложные жизненные уроки делают жизнь прекрасной
  • Как стать добрее?
  • Об идее
  • О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ
  • От Идеи К Действию

Комментарии

  • asdasd к записи 20+ способов использования меда в вашем доме
  • Станіслав к записи 9 рекомендацій як накачати грудак гарантовано
  • Карина к записи Как понять, что ты нравишься парню? 30 сигналов симпатии
  • Карина к записи Как поменять свою жизнь — 70 советов
  • Ольга к записи Как наладить отношения с мужем: 7 способов как решать разногласия в отношениях

Рубрики

  • Без рубрики
  • Выборка
  • Деньги
  • Интересное
  • Мотивация
  • Отношения
  • Перевод
  • Сознание
  • Тело

Copyright © 2021 · Foog.me · По всем вопросам пишите на почту или вконтакте. Копирование материалов сайта без размещения обратной ссылки запрещено.