Как стать умным человеком? Развитие мышления и ума.

В абсолютно любом виде деятельности, который мы хотим улучшить нужно разобраться, что улучшает его. Когда мы понимаем, как воздействовать, то есть как улучшать это свойство, нужно регулярно это повторять и постоянно увеличивать сложность. Отсутствие дисциплины и нерегулярность существенно замедлит результат. Если же не увеличивать нагрузки, то результат остановиться на том уровне которого вы достигли и не станет лучше. Как стать умным человеком? Что этому будет способствовать?

То есть все, что нам нужно сделать — это разобраться в проблеме, составить план, регулярно и ответственно его выполнять, не забывая постоянно поднимать планку личных достижений.

Несколько способов стать более умным и увеличить собственный интеллект

Начните читать книги. Чтение прекрасный инструмент для тренировки ума и интеллекта. Читайте много, но относитесь ко всему с сомнением, проверяйте информацию. Книги пишут такие же люди, как и вы сами, так что все следует поддавать здравой критике.
Всегда ставьте перед собой цели. Достигли одной — ставьте другую цель. Цели вводят в ваши жизнь структурированность и порядок. Правильная и понятная структура — это порядок в голове, а порядок в голове — это лучшая производительность мозга.
Медитация, наблюдение за собственными мыслями. Это успокаивает мозг и избавляет от лишнего груза мыслей. Понимание собственных мысленных процессов, позволяет проще относиться к происходящему, шире смотреть на мир.
Закреплять мысли на бумаге. Умение развивать мысли очень хорошо тренирует ум. Безупречный способ для этого — записывать и развивать мысли на бумаге. Конечно же заметки можно делать и в компьютере или на телефоне, кому как удобно. Главное чтобы этот способ вам подходил и был приятен. Лично мне нравиться писать либо на бумаге либо на ноутбуке, телефон мне кажется очень неудобным для этого.
Развивающие игры. Например судоку. Игры помогают задействовать те части мозга, которые мы можем не использовать повседневно. Логические игры и головоломки действительно могут помочь в развитии мышления.
Питание и водный режим. Диеты, нехватка витаминов и полезных веществ, а также нехватка воды никогда хорошо не скажется на вашем уме. Наши мозги зависят от надлежащей «подпитки», чтобы функционировать должным образом.
Телевидение атрофирует мозг, так же как и бессмысленное скитание по интернету. Просмотр телевизионной программы активирует только наше восприятие, заставляет нас поглощать информацию не обдумывая ее.
Если болит тело, ум думать не может. Он будет постоянно фокусироваться на сигналах от тела. Вообще хорошее состояние тела — залог хорошего мышления. Поэтому не ленитесь, и регулярно делайте любые физические упражнение, это добавит вам энергии и увеличит вашу продуктивность.
Игра в упрощение. Попробуйте упрощать и изменять все процессы, с которыми вы сталкиваетесь. Это во первых, избавит вас от рутины, внесет интерес во все обыденное. Во вторых, это тренирует ваше логическое мышление и воображение. Это увеличит продуктивность, и принесет удовольствие от труда.
Здоровый сон. Мозг отдыхает ночью. А без отдыха, вообще ничего не может правильно функционировать. Следите за свои режимом дня и уделяйте достаточное время сну.
Чередование отдыха и активной деятельности. Это увеличивает нашу продуктивность.
Приучите себя задавать вопросы. Интересуйтесь абсолютно всем неизвестным. Почему дети так быстро и легко учатся новому? Они не боятся задавать вопросы! И вы не бойтесь, от этого намного больше пользы, чем кажется.
Связывайте одни вещи с другими. Находите причины и следствия. Делайте вещи ясными для себя, разбирайтесь в деталях и связях.
Дыхание. Дыхание имеет прямое отношение к работе мозга и мышления. Глубокое медленное дыхание успокаивает, задержка дыхания останавливает мышление.
Анализируйте мышление. Не просто думайте, а размышляйте о том, как вы думаете. Это может показаться абсурдным, а на практике еще и достаточно сложным. Но понимание процесса мышление сделает ваш ум более продуктивным.
Визуализация процесса. Попробуйте организовать свои мысли с помощью диаграмм и графиков, когда это возможно. Эта реорганизация может быть очень полезной в увеличении интеллекта.
Расширяйте свои лимиты. Чтобы стать умнее нужно бросать вызов себе и ставить предельно сложные задачи. Это принцип прогрессии нагрузки. Для того, чтобы что-то развивать нужно постоянно увеличивать сложность.
Сахар, кофе, чай могут повысить продуктивность, но на коротком промежутке времени. Ими нельзя злоупотреблять каждый день. После периода высокой продуктивности, ваше тело и мозг будут в упадке. Прочитать о том, почему чай лучше кофе можно более подробно тут.
Равномерно развивайте оба полушария мозга. Если вы правша, попробуйте писать левой рукой. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Вы слышали о том, что это задействует два полушария головного мозга одновременно?
Узнавайте новые слова и разбирайтесь в их значении. Чем выше словарный запас, тем больший процент информации вы можете воспринимать из текста.
Развивайте концентрацию внимания. Чем сильнее концентрация, тем лучше можно разобраться в предмете. Тут еще есть статья по теме концентрации.
Приучите себя к дисциплине. Постепенно и регулярно двигайтесь к своим целям, боритесь с ленью. Если вы еще не знаете об этом, есть способ как достичь целей со 100% вероятностью.
Никогда не сдавайтесь. Обычно результат уже очень близко, и мы сдаемся за шаг до конца. Дайте себе слово, если беретесь за дело, то доводите его до конца.

Как стать умным человеком? Продукты, что могут повысить коэффициент умственного развития

Льняное масло и рыбий жир. Наш ежедневный рацион насыщен обычно большим числом омега-6 жирных кислот. Но нам также очень необходимы омега-3 жирные кислоты, которые содержаться в льняном масле и рыбьем жире. Дисбаланс этих жирных кислот, и нехватка омега-3 может привести к многим болезням и ухудшить работу мозга.
Индюшиное мясо, чечевица, бобовые, бананы. Содержат витамин B. Витамины улучшают нашу память и настроение, нехватка витаминов может вызвать умственный спад.
Красная фасоль, черника, клюква, артишоки. Это отличные антиоксиданты.
Зеленые овощи и зелень, киви. Содержат витамин Е, который необходим для здоровья мозга.
Женьшень. Стимулирует память и функции мозга.

И напоследок, если вы не видели этот 3 минутный мульт, посмотрите, он заставляет задуматься…

https://www.youtube.com/watch?v=2iqiAC9TfbQ