как развить фотографическую память

Как развить фотографическую память? Тренируем мышление

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Если вам понравилась статья, можете поделится ссылкой в соцсетях. Для этого используйте подходящую кнопку вверху или внизу статьи. Спасибо!

Представьте себе, что способность вспомнить образ, который видели в прошлом с мельчайшими деталями. Подумайте о том, как здорово это было бы развить фотографическую память. Честно говоря, это было бы в некотором роде сверхспособностью.




И наверное, вы читаете эту статью, потому что вы заинтересованы в развитии этого свойства?

Как развить фотографическую память?

 

Прежде чем мы углубимся в фотографическую память и методы памяти, давайте коснемся некоторых вещей …

Что такое фотографическая память и почему вокруг нее возникают споры?

Споры вокруг фотографической памяти в значительной степени возникают из-за неправильного определения и этого понятия.

 

Википедия вполне ясно дает определения фотографической памяти или эйдетизма.

 

Обычно с эйдетической памятью рождаются, и способность встречается очень редко. И нет проверенных способов ее развить.

Так что, если вы хотите, превратить вашу память в цифровой фотоаппарат, это будет проблематично. Но развить память, в том числе и зрительную естественно возможно.

Эйдетизм и автобиографическая память

 

Есть несколько вещей, которые обычно путают с фотографической памятью. С этими способностями обычно рождаются.

 

Эйдетизм

 

Это состояние, при котором люди могут визуализировать изображение в течение короткого времени после того, как оно исчезло.

Может быть обнаружено, в редких случаях у маленьких детей, и в крайне редких случаях, у некоторых взрослых.

 

Абсолютная автобиографическая память

 

Абсолютная автобиографическая память — редкое состояние, при котором люди могут помнить, почти каждый момент своей жизни.

Люди с таким типом памяти могут вспомнить любой момент из своей жизни в мельчайших деталях. Например, если им задать вопрос, что они делали в такой-то день, в такое-то время, они в точности могут сказать, что они делали.

При такой памяти, можно столкнуться с состоянием, когда ты ощущаешь нескончаемый поток воспоминаний. Свойство забывать – некий механизм, уберегающий нас от разрушительного действия воспоминаний на наше сознание.




Таким образом, даже если бы вы могли развивать такую память, вы, вероятно, не хотели бы ее, если не могли бы контролировать свои воспоминания.

Что остается? Некоторые виды памяти, возможно природой специально закрыты от нас, это механизм сохранения нашей психики. Что же можно улучшить? Улучшить можно визуальную память, это не будет эйдетическая память, но она будет лучше обычной.

 

Методы для развития фотографической памяти:

 

Хорошо, таким образом, мы установили, что такое фотографическая память. Давайте перейдем к практическим вещам.

Ниже приведены некоторые методики для улучшения фотографической памяти.

Метод первый: Дворец памяти

 

Этот метод известен еще со времен Римской империи.

Этот метод эффективен, поскольку он говорит на языке нашего ума. Что является языком нашего ума?

Все просто, его язык изображения. Хотите доказательств? Представьте себе, что-то вроде списка покупок. Когда вы представляете свой список вы видите слова авокадо, морковь и курица или вы видите изображения авокадо, морковь и курицы? Возможно, вы представите реальный лист бумаги с надписью, но в любом случае возникает некоторое изображение. Наш мозг оперирует в основном изображениями.

 

Этот метод работает так хорошо по двум причинам:

 

Во-первых, он преобразует информацию в серию изображений.

Во-вторых, метод берет эти образы и связывает их с физическим местоположением, с которым вы знакомы.

 

Вот, как создать свой собственный дворец памяти:

 

Выберите ваше место

 

Придумайте свое виртуальное место в памяти. Главное чтобы его можно было легко визуализировать. То есть возможно это будет дом или место работы, или маршрут по пути на работу или домой.

 

Ключевым моментом здесь является то, что место, должно быть хорошо знакомым. Чем более детально вы можете представить себе свое место, тем лучшим будет результат.

 

Для начала, я бы рекомендовал использовать ваш дом в качестве начального места.

 

Шаг # 2: Выберите маршрут

 

Когда у вас есть дворец, можно выбрать маршрут своего путешествия.

 

Давайте использовать ваш дом в качестве примера. Ваш маршрут может быть следующим: вы заходите через входную дверь, потом на кухню, затем в гостиную и далее в спальню.

Чем лучше вы знаете этот маршрут, тем лучше этот метод будет работать. Это также чрезвычайно важно, чтобы маршрут был постоянный.

Выберите начальную точку и конечную точку для вашей прогулки по дворцу памяти.

 

Шаг # 3: Отличительные детали

 

Как вы, вероятно можете увидеть, детали являются неотъемлемой частью этой техники работы.

 

Закройте глаза и мысленно перенестись себя в ваш дворец памяти. Представьте себе отправную точку, которую вы определили выше (давайте использовать входную дверь для примера).

 

Представьте входную дверь. Теперь представьте, что вы в нее входите. Посмотрите медленно слева направо, что вы видите?

 

Например, вы видите часы, стол, большое зеркало и стол.

 

Когда вы мысленно ходить по комнате, анализируйте вещи методично и последовательно. Это действительно помогает определить все процессы в психологической прогулке. Например, когда вы входите в комнату, вы всегда смотрите слева направо.

 

Пройдите по каждой комнате вашего дворца. Анализируйте каждую комнату и отмечайте все уникальные детали у себя на пути.

 

Чем больше деталей у вас в дворце, тем больше деталей вы сможете запоминать.

 

Шаг # 4: Связи

 

Таким образом, вы знаете, свой дворец памяти, вы знаете, свой маршрут, и вы знаете все уникальные детали, что вы можете увидеть на вашем маршруте.

 

Супер! Давайте теперь использовать это!

 

Возьмите каждую уникальную деталь и свяжите ее с чем-то, что нужно держать в памяти.

 

Давайте запомним список покупок.

 

Скажем, одно из вещей в списке — морковь. Сделайте связь между морковью и отправной точкой вашего дворца памяти, вашей передней двери.

 

Чем более смешной и необычной, или даже бессмысленной или странной будет связь, тем лучше.

 

Если вы создаете ссылку, которая скучна, это неправильно. Кроме того, чем больше деталей и информации содержит связь, тем лучше.

 

Давайте использовать нашу морковь и переднюю дверь в качестве примера. Мысленно перенесемся в наш дворец памяти. Когда вы подходите к входной двери, вы видите гигантскую оранжевую морковь с зелеными волосами и длинными оранжевыми руками.

 

Вот и все. Главное чтобы образ был максимально необычным.

 

Процесс запоминания всего списка продуктов будет аналогичным. Нужно создать какую-то ссылку для каждого пункта в вашем списке: ветчина, лук, яйца, и т.д. Будьте уверены, что все вещи разнообразны. То есть сразу после человека-моркови не нужно создавать гигантского человека-яйцо. Вместо этого может быть крокодил, несущий фиолетовые яйца в настенных часах.

 

Шаг # 5: Идем в дворец

 

Теперь, когда все готово, и все вещи связаны с предметами во дворце, пора нам пройтись по нему.

 

Вы видите большую морковь, открывающую дверь, крокодила с яйцами в часах. По мере продвижения вдоль маршрута, вы увидите более подробную информацию и будете в состоянии вспомнить больше информации.

 

 

как развить фотографическую память
как развить фотографическую память

 

Дворец памяти – полезный навык. Чем больше его использовать и практиковать, тем быстрее и легче он станет.

 

Единственный недостаток дворца памяти, что вам нужно, чтобы пройти через всего маршрута, от начала до конца, вспоминая информацию. Если информация, которую нужно вспомнить, находиться в конце маршрута, вам все еще нужно, пройти через весь дворец, чтобы вспомнить ее. Вы можете быстро совершать прогулку, но все же это будет занимать время.

 

Техника дворец памяти больше подходит для запоминания вещей, которые вы хотите помнить в течение длительного времени. Для получения информации, что часто меняется, лучше использовать следующий метод.

 

Техника 2: Система числовых ориентиров

 

Система ориентиров на самом деле очень похожа на дворец памяти. Разница в том, что вместо связи информации с элементами в вашем дворце, вы используете связи с числами.

Пример использования ориентиров чисел:

1 = пистолет

2 = зоопарк

3 = дерево

4 = дверь

5 = улей

6 = кирпич

7 = диск

8 = окно

9 = вино

10 = курица

Методика работает путем объединения вымышленного числового ряда с тем, что вы хотите запомнить. Давайте попробуем использовать список покупок, в этом примере.

 

Можно создать следующие связи:

 

Морковь: Изображение пистолета, стреляющего морковью, вместо пули.

Лук: Представьте, что все животные в зоопарке воюют друг с другом, используя луковицы, как гранаты.

Ветчина: Представьте себе дерево, полное ветчины вместо фруктов.

Яйца: Изображение двери полностью изготовленной из яиц.

Как вы можете видеть, этот метод похож на дворец памяти, вы связываете вещи, которые хотите запомнить, с визуальными образами. Разница в том, что используется простой список ассоциаций и не нужно выстраивать большой дворец памяти.

 

Это и недостаток техники и одно из самых больших преимуществ.

 

Вы изначально должны запомнить список, но вы также можете создавать бесконечное число ориентиров, чтобы помочь вам вспомнить необходимое.

 

Техника более предпочтительна для вещей, которые нужно помнить в течение короткого периода времени. Гораздо проще повторно использовать список ориентиров памяти, чем ссылки в вашем дворце памяти.

Техника 3: Запоминание карт

 

Суть метода заключается в том, что нужно запоминать карты. Это могут быть обычные игральные карты, или например мне нравиться использовать карты «Уно».

Нужно раскладывать карты, запоминать их, складывать обратно и воспроизводить, то что мы видели. Начинать можно с 3-5 карт, и постепенно увеличивать цепочку запоминания вплоть до всей колоды. Также можно контролировать время запоминания одной карты и постепенно стараться его уменьшить.

 

Техника 4: Военный метод

 

Методика включает в себя темную комнату, свет, и лист бумаги, который вы хотите запомнить. Вы должны включать и выключать свет, глядя на листе бумаги.

 

Идея заключается в том, что, когда гаснет свет, вы будете иметь отпечаток листа бумаги в вашем уме. Вы можете делать это в течение 15 минут каждый день в течение приблизительно месяца.

 

Можете более подробно изучить эту технику в интернете.

 

Техника 5: Улучшение Памяти в Целом

 

Так же, как наши тела нуждаются в пище, чтобы функционировать должным образом, наша память нуждается в тренировке, чтобы работать хорошо.

 

Имея хорошую память, использовать любые методы запоминания будет намного легче.

 

Если вы хотите сделать свою память лучше, используйте следующие четыре совета в вашей повседневной жизни. Они всем известны, но мы их повторим, так как то, что повторяется, лучше запоминается=)

 

Совет первый: Сон

Сон дает нашему мозгу шанс на перезагрузку, для того чтобы обработать информацию, принимаемую в течение дня. В то время как мы спим, наш мозг сортирует наши воспоминания, анализирует что важно, а что нет, и сохраняет то, что для нас значимо. Этот процесс известен как консолидации памяти.

 

Что это означает? Нужно следить за количеством сна, нужно давать организму отдых.

 

Совет второй: Медитация

 

Почти любая стратегия утверждает — развитие фотографической памяти включает некоторую форму медитации.

Медитация это упражнение, что замедляет работу мыслительного процесса, путем удаления лишнего. Когда вы медитируете, вы существенно обучаете свой разум и удаляете все лишнее из него.

Медитация даст вам больше контроля над своим умом и своими мыслями.

 

Совет третий: Правильное питание

 

Сочетание правильного питания, включающего норму витаминов, клетчатки, белки и полезных жирных кислот, может очень положительно повлиять вашу память.

Но будьте осторожны с добавками, которые кажутся неестественными или слишком хорошими, чтобы быть правдой. Проведите свое исследование и убедитесь, что вы принимаете то, что действительно эффективно, а не то что вы просто увидели в рекламе.

 

Совет четвертый: Упражнения

 

Наряду с диетой и сном, упражнения — еще один аспект здорового образа жизни, что очень влияет на память.

Когда вы тренируетесь вы увеличить скорость оборота крови в организме. Вообще, чем больший оборот крови, тем большее количество кислорода получает мозг. Исследования показывают, что студенты, которые бежали после изучения информации лучше ее сохранили, в сравнении с теми, кто это не сделал.

Чтобы увеличить приток крови к мозгу йоги используют свою основную асану. Стойка на голове – главная асана йоги. Это основное упражнение. И не удивительно. Она активизирует работу нашего мозга!

 

Аэробные упражнения, такие как легкий бег или ходьба, действительно способны улучшать работу мозга. Это также сохранит ваше сердце!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *